楼主:
ninjin (拧晶)
2022-08-23 22:02:27※ 引述《crazypitch (′‧ω‧‵)(丁洨雨)》之铭言：
: 断碳即将迈入第三天
: 低碳饮食差不多感觉可以了
: 也不太因为没有碳水饿了
: 到这个程度可以开始断食了吗
: 还是再等等？
你说的断食是168那种还是想直接清水断食下去?
168的话我之前刚减肥的时候就直接施行了
到后面就一天一餐也不会怎样
若是想挑战长时间断时
建议是先练习对抗饥饿感
从168开始...204 ... 甚至两天一餐 五天一餐
断碳水倒觉得是其次
真的断食时饿到受不了就放弃欸
还有你挑战长时间断食成功时
建议炖个大骨汤或海带汤先补身子再慢慢吃正常的食物
大概就这样