※ 引述《itoumashiro (星街すいせい的老公♥)》之铭言：
: 肥肥我169/58
: 看起来没有很胖 可是肚子上一大坨肉肉捏:(
: 有没有什么办法能让肚子瘦下来的
: 做仰卧起坐有用吗
: 还是只能靠节食==
: 平常早餐大概300大卡
: 午餐一个便当(不知道多少热量)
: 晚餐600大卡
: 一天一杯饮料 大概300大卡(?)
: 484吃太多了==
再回一篇捏
其实还是有肚子是因为肌肉量不够
不是脂肪太多
一般还是建议去重训 修饰线条
肌肉也没那么好长捏
如果真的不想要重训
但还是想变瘦
那就去走有氧
吃的东西以原型食物为主
因为高油高咸的食物会让身体水肿
可以再多做一些腹肌的训练
让腹肌的肌肉量再多一点
大原则还是要让体脂低于10%以下
肚子附近的肉才会变少