我以前有做过一次断食
一开始先 8 16 后来到20 4 大约持续了一个月
就是一天一餐
本来我是想做到断两天试试的
但是 最后影响我断食的原因不是空腹感还是杀小
是身边的人= = 干 每天都问
你一个不吃午餐喔
不吃晚餐喔
减肥喔
啊不是减肥 怎么吃这么多
我就崩溃了 草泥马的吵死
myFitnessPal的记录好像不见了 不然我可以放上来分享一下那时候的饮食表
效果的话 其实根本没差我觉得
反正你怎么样都是要热量赤字的 分配在哪影响真的不大 胰岛素根本没影响多大
我朋友偶尔会断食他说隔天精神和肉体状况会特好是真的假的
我也觉得不会影响很大 断食最大的功用就是让一堆嘴贱的没办法偷吃东西 自然容易保持热量赤字
空腹久了会 我也不知道怎么说那种感觉 就很清爽这样
断食我是没什么感觉 精神也没比较好 对ㄛ肚子空空的话会有一个很酷的感觉 但是我觉得精神也没比较好 对ㄚ
我以前听人说 断食是给国外那些打药运动员用的 只有他们那种上科技的内分泌量需要用这种方法控制