[巨巨] 观念请教 gluccvidog PTT批踢踢实业坊

[巨巨] 观念请教

楼主: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-05-21 00:34:47

https://i.imgur.com/ntETjml.jpg
D1（5/18.5/20）
https://i.imgur.com/xOeTxBB.jpg
https://i.imgur.com/YCBZbqK.jpg
https://i.imgur.com/TI2PGs1.jpg
D2（5/19.今天）
我目前是用这个玩了4天
（各5公斤的铃）
起床也就稍微酸痛而已
没到手脚痛到动不了
这些动作在40分内完成
想问的是
这样就有效果了吗
我要的只要让身型看起来壮些
不用到肌肉炸出来
谢谢各位

作者: yulis (笨蛋尤莉丝) 2020-05-21 00:36:00

多练几下啊光头肥宅恶光头鸡肉男帅董？

楼主: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-05-21 00:38:00

对我都在想把房间边homegym的钱拿去买假发遮光头会不会实在点

作者: yulis (笨蛋尤莉丝) 2020-05-21 00:39:00

没你看好莱呜那几个光头鸡肉男明星你要以他们为榜样鸡肉练好练满你会想把剩下的头发全剃光一整个帅气

作者: F16V (Manners maketh man.) 2020-05-21 00:41:00

狗哥要变边版冯迪索惹

楼主: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-05-21 00:44:00

https://i.imgur.com/9ACo8nY.jpg 目标

作者: YokoKanno (YokoKanno) 2020-05-21 00:44:00

5公斤是能干嘛女森ㄉ重量

楼主: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-05-21 00:45:00

真假我新手啊 5公斤就喷汗喷爆了

作者: YokoKanno (YokoKanno) 2020-05-21 00:46:00

男森5公斤是真的很废说实话==

作者: aynmeow (只有我跟喵喵) 2020-05-21 00:47:00

我徒手没全身酸痛过ㄏ

楼主: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-05-21 00:47:00

真假我5公斤那些动作就不太稳了= =加油加油加油谢谢你们

作者: YokoKanno (YokoKanno) 2020-05-21 00:48:00

你是全身肌无力484

楼主: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-05-21 00:51:00

你一开始新手是先拿多少啊

作者: oooptt (来搞笑的前辈) 2020-05-21 00:53:00

你买可调式的吗

作者: leopika (李奥纳多皮卡皮丘) 2020-05-21 00:54:00

目标是韩国瑜喔

作者: Shisonin (ç´«è˜‡) 2020-05-21 00:55:00

不要有重量迷思啊你重量轻就做组数多、次数多练肌耐力

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