https://i.imgur.com/ntETjml.jpg
D1（5/18.5/20）
https://i.imgur.com/xOeTxBB.jpg
https://i.imgur.com/YCBZbqK.jpg
https://i.imgur.com/TI2PGs1.jpg
D2（5/19.今天）
我目前是用这个玩了4天
（各5公斤的铃）
起床也就稍微酸痛而已
没到手脚痛到动不了
这些动作在40分内完成
想问的是
这样就有效果了吗
我要的只要让身型看起来壮些
不用到肌肉炸出来
谢谢各位
作者:
yulis (笨蛋 尤莉丝)
2020-05-21 00:36:00多练几下啊 光头肥宅恶 光头鸡肉男帅 董？
对我都在想把房间边homegym的钱拿去买假发遮光头会不会实在点
作者:
yulis (笨蛋 尤莉丝)
2020-05-21 00:39:00没 你看好莱呜那几个光头鸡肉男明星 你要以他们为榜样鸡肉练好练满 你会想把剩下的头发全剃光 一整个帅气
作者:
F16V (Manners maketh man.)
2020-05-21 00:41:00狗哥要变边版冯迪索惹
作者:
YokoKanno (YokoKanno)
2020-05-21 00:44:005公斤是能干嘛 女森ㄉ重量
作者:
YokoKanno (YokoKanno)
2020-05-21 00:46:00男森5公斤 是真的很废 说实话==
作者: aynmeow (只有我跟喵喵) 2020-05-21 00:47:00
我徒手 没全身酸痛过 ㄏ
真假 我5公斤 那些动作就不太稳了= =加油加油加油谢谢你们
作者:
YokoKanno (YokoKanno)
2020-05-21 00:48:00你是全身肌无力484
作者:
oooptt (来搞笑的前辈)
2020-05-21 00:53:00你买可调式的吗
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2020-05-21 00:54:00目标是韩国瑜喔
作者:
Shisonin (紫蘇)
2020-05-21 00:55:00不要有重量迷思啊 你重量轻就做组数多、次数多 练肌耐力