现在每天吃的
马铃薯
鸡胸
鸡蛋
炒花椰菜
起司
牛奶
香蕉
早上耍废
下午配饮料
晚上重训
什么时段吃什么有差吗
我是重训前会吃一点淀粉
重训后蛋白质
其他就随便放
这样可以吗

我觉得应该还好吧 把时间尺度zoom out根本没差

本肥肥都吃五灯奖猪脚