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大腿怎么拉筋

楼主: SecondRun (雨夜琴声)   2019-06-19 14:56:21
起床后右大腿抬起来的时候很痛
昨天还没事的
这样是抽筋吗
大腿要怎么拉
作者: rainnawind (守序邪恶的雨飒)   2019-06-19 14:58:00
找条橡皮筋，拉，结束。
作者: justinchiao (甲洨斯汀)   2019-06-19 14:58:00
前侧还后侧?
楼主: SecondRun (雨夜琴声)   2019-06-19 15:00:00
应该是前
作者: justinchiao (甲洨斯汀)   2019-06-19 15:00:00
扶墙壁，单脚站立，拉会痛那只脚的脚踝，膝盖朝地板收肚子，不要拉太久，20~30秒休息一下
楼主: SecondRun (雨夜琴声)   2019-06-19 15:08:00
好 感觉有好一点
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