大家好，我是 Milly。
平常持续练习正念，希望透过一场小聚会，陪伴大家把注意力慢慢放回自己身上。
很多时候，我们以为自己只是累了、压力大
当停下来，
才发现，真正让人累的，不一定是事情本身，
而是内在有一些想法、情绪，或身体发出的讯息。
这也是我想举办这次聚会的原因。
透过简单的练习与分享，我们可以停下来，留意当下的情绪、想法及身体。
希望回到日常生活，
偶尔，你会愿意停下来，
问问自己：
“现在的我，还好吗？”
活动内容
‧ 静心安顿
‧ 牌卡觉察
‧ 身体扫描
‧ 交流分享
活动资讯
时间｜2026/8/15（六）14:00–16:00
地点｜347星球工作坊
人数｜4–6 人（满 3 人成立）
费用｜300 元（场地费）
活动主理人：
Milly
‧ 华人正念减压（MBSR）师资培训（MB0–MB2）
‧ 英国牛津大学正念认知疗法（MBCT）师资培训（M1–M4）
报名连结：
https://reurl.cc/DYnxpR
报名截止：2026/ 8 / 1
想更多了解日常自我觉察练习，也欢迎到我的粉专看看：
米粒的疗愈生活
https://reurl.cc/qaDLZy