大直穆勒艺文：冬季瑜珈课程 (Manisha老师带领)
一年四季您都做一样的运动吗 ? 或是都练习一样的体位法 ?
试着让我们想一想：一年有春夏秋冬，月有阴晴圆缺，身体有适应白天夜晚的自然生理机制。那么 ，除了不
断的鞭策自己运动之外，有没有一种可能：“顺应节气活动身体 ?”今年12月，特别推出顺应冬日的两堂主题课。
【12月20日 冬至静瑜珈】
冬至是一年之中黑夜最长白天最短的日子。此刻适合让自己适度休息，省思，更清楚的走
向新的年度。在漫长的黑夜中，以阴瑜珈为引导，针对身体阴组织做刺激，在长时间停留在一个体位法
的状态下，深入身与心的观察，循着身体的觉知，感受这一整年自己所完成的、未完成的、以及该舍去的。让平常因接受太多资讯、及快速生活步调的身心，有机会主动的慢下来
，更有洞见的看自己。
【12月27日 升温流瑜珈】
气候的寒冷使身心不自觉僵硬、畏缩。此刻适合做一些低强度的运动，但最好每天都进行，一面能守住身体的能量(气)，一面让能量(气)处于流动的状态，进而感到温暖。本堂课将以动态的体位法，促进身体的体液流动，并促进新陈代谢。练习将着重于激发肾气，训练核心的练习，同时引导呼吸及身体之间相互照应，在身体感觉艰难的时刻，透过
呼吸的韵律将注意力回到身心的整体，而非过渡专注于困难处，让身体不会愈练愈紧绷。
⊙ 本课程适合任何程度练习者。
⊙ 课程时间：
冬至静瑜珈-12/20 周二 PM7:30~PM9:00
升温流瑜珈-12/27 周二 PM7:30~PM9:00
⊙ 课程地点：
穆勒艺文(穆勒咖啡馆楼下) 台北市北安路595巷33号BF，近捷运大直站，走路约10分钟。
⊙ 收费方式：500元 / 堂
⊙ 人数限制：
(1) 6人以上开班，上限18人。
(2) 本课程依汇款完成序为报名顺序，只填写报名表单者不算完成报名。若额满会立即关
闭报名表单，请直接来电(信/line)候补。
(3) 若满班，将以两堂课程全报之学员优先录取。
(4) 学员个人因素取消课程：2周前取消，退50%学费、一周内退25%学费，课程开始后恕
不退费。
⊙ 报名请洽：
报名表单：请进网页,点选线上表单报名
http://mullersalon.blogspot.tw/2016/12/manisha.html#more
穆勒静心Line ID：@zkn3851v
⊙ 带领者Manisha学习经验：
臼井灵气三阶治疗师
Akash多元静心带领师资班课程证书
妮姑玛20小时师资
Lulu manna瑜珈师资培训
西藏心瑜珈第一阶
Introduction of Pain Care and Prevention7小时工作坊
Yin Yoga Workshop
泰式按摩学习经验
天使沟通基础课程
真实与女性自身连结的练习和生活研习课程
持续于中医、女性疗愈、解剖学上进修学习