各位大大好
常看到很多影片都说拳很重
拳重是要如何增加的呢？
还是说 肌肉量多少
拳重就是多少呢？谢谢

我会做地雷管肩推来增强肩膀的爆发力

每天打坏一个东西，先从香蕉开始，然后木剑，比较硬的东西就分两三天打，一定要打坏，过两年你就超强