一代火球男的殒落—投球机制真的害了他吗？
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2010年6月29日绝对是让老虎球迷心痛不已的一天，前火球男Joel Zumaya在第8局登板救
援，面对双城打者Delmon Young投出99 mph的快速球之后，突然整个人跪了下来，抱着右
手并露出非常痛苦的表情，紧急送医检查后确诊为右手肘鹰嘴突骨折 (olecranon fractu
re)，整季报销。
整整休养了一年半的时间，Zumaya在2012年投身自由球员市场与双城队签约，没想到却在
开季前的投打练习弄伤了尺侧副韧带 (UCL)，并进行了Tommy John手术，再度错过了该年
球季，这个伤势让Zumaya只在大联盟出赛5个球季便黯然退休，其丰富的伤病史也让人不
禁怀疑他的投球方式是否出了什么问题？还是其中另有蹊跷？
Zumaya受伤的关键，可以从手臂的健康状况和不良的投球机制下去做探讨。
（一）手臂健康
手臂的状态包含了肌力、肌耐力和柔软度等，这些都和投手热身、赛后收操、肌力训练以
及过度投球有所关联，Zumaya生涯深受大大小小的伤势困扰，除了肩膀的问题外，连玩个
X-BOX都能导致手腕受伤，使得他的手肘在投球时比起一般健康投手需要承受更多的外力
，右手肘鹰嘴突骨折很可能就是长期累积下造成的结果，再加上骨折手术后手肘周围肌群
尚未恢复到先前的强度，无法替尺侧副韧带分担手肘的外翻张力，TJ的命运就自然不在话
下了。
鹰嘴突骨折示意图
（二）投球机制
1. 手臂启动过慢
从动图中可以发现，Zumaya会利用快速的身体旋转带动手臂将球投出，然而躯干和骨盆向
前旋转过快会增加肩膀水平外展的速度，使手臂相对落在身体后方，也就是一般俗称的手
开掉，再加上Zumaya产生最大肩外转角度的时机都偏晚，手臂有启动过慢的问题，肩膀和
手肘就需要出更多力使手臂跟上躯干的速度，而这样的投球机制就会严重增加尺侧副韧带
的张力，对其造成累积性的伤害。
2. 前臂过早旋转
另外，Zumaya在投球时旋前圆肌有过早收缩的现象，可以观察到他前脚（左脚）落地之前
，就已经做出前臂旋转的动作，一般投手在跨步的同时拿球那只手的掌心是朝向三垒的，
而Zumaya则是将掌心朝向二垒，提前收缩会导致旋前圆肌无法在投球时发挥他稳定肘关节
的作用，同时也无法有效分担尺侧副韧带的外翻压力。
旋前圆肌 (Pronator teres)
如果你对以上的两种机制上的问题感到似曾相似，不要怀疑，你可能对这样的投球机制一
点都不陌生，他就是近几年在国内引起热烈讨论的“平臂投球症候群”。
Zumaya的动作完全符合“平臂投球症候群”这种易受伤的投球机制
总结来说，Zumaya虽能有效运用下肢的力量，并借由快速的身体转动，将力量传递到手臂
并投出刚猛的火球，但这样的投球机制也使他的手臂启动过慢，加上前臂过早旋转的问题
与积年累月的各种伤势，手肘过度受力下，先是造成了鹰嘴突骨折，随后是尺侧副韧带撕
裂，令人不胜唏嘘！
数据棒球当道，但随着运动科学与生物力学分析的进步，评估一位投手的优劣已经不再是
单看投球数据而已，除了分析投球机制以外，充分了解球员伤病史，并且在复健及训练时
确实增强受伤部位的肌力、延展性和活动度，才能有效保护关节及韧带；如果单单只靠反
覆进行投球训练来修改投球机制，对于伤势恢复的成效来说，绝对会是大打折扣的。
最后也感谢Zumaya，在那些岁月里，陪我们度过一场又一场飙速的日子。
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