人家说职业运动最重要的就是生涯健康无伤无痛，
但打球总加减会受伤酸痛，所以怎么保持健康就是大哉问惹。
科隆的干细胞又是高等技术，现行只有他一个人是成功案例，
水疗机这个我就没用过，问一问Lamigo球员吧，
所以这里也来介绍一下其他做法藉以保持头好壮壮拿大约！
正文来自于THT https://goo.gl/RslkYD
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蛇蛇强打中外野手A.J. Pollock 希望这次他的右手肘可以正确地复原。
从那个让他2010整季报销的关节骨折手术之后，他的手骨里就有好多只螺丝，
（螺丝图，慎入：http://i.imgur.com/wVe8QjS.jpg）
但打断手骨没有颠倒勇，Pollock说他的骨头从来没有真正的好起来，
只是他可以把这些伤病抛在脑后个几年。
时间回到今年开季前两天，热身赛的一次本垒滑垒，
Pollock这一撑，又将他送回了刀房...
这次他使用各种方法，不管是巫医(x)古法医疗(o)、现代科技、还是外星来的。
“坐等好几小时给他们装好后，我拥有一艘太空船惹（，当太空人是我从小的梦想）！”
Pollock憨笑着说，而这次的时空之旅也让他在五个月内又回到球场上来。
一个赛季从分不清是汗是泪的春训，
到162场的漫长赛季（运气好的话）还有季后赛，
选手要保持健康根本就是奇蹟，这个奇蹟就是现代运动医学，而且还在一直进步著！
圣徒们就是这些用各式各样（最简单的或最奇怪的）方法来让球棒继续挥舞的trainer，
如果大联盟球队里没有这些圣徒，那受伤就会经常发生，选手也会烧得特别快。
洛矶首席trainer, Keith Dugger已经在这里干18年了，
而他跟他的伙伴们多半都是围绕在用手让球员比较舒服一点的方法，
像是徒手治疗或按摩，也有很多创新的疗法相互配合应用。
Dugger：“这是个很大的领域，仪器治疗像是超声波、电流刺激、激光等等，
而我们应该属于徒手治疗师，常常在按摩、纾缓软组织不舒服、组织关节的活动度，
甚至是针穴，来让选手可以配合这些仪器的疗效。”
当了11年蛇蛇的trainer, Ken Crenshaw, 也证实过徒手治疗的帮助，
“我们的方法没有一个是独立作业的，这些治疗都是把很多方法给整合起来达到效果。”
而这些trainer的工作不只是简单对这些球员进行治疗，
他们还得教育球员怎么好好照料自己，也要让他们在受伤时心理与情绪受控制。
Arenado：“这些人在他们的工作上是专家，如同我们在棒球上一样，
你得相信他们，也要相信他们这些帮助你们回到球场上的做法。”
[传统物治之外的奇妙之物]
所以，什么是太空船？他在Pollock的家里干了什么？
这次医生帮Pollock的手手换了一组新的螺丝，Pollock为了减少再次受伤的风险，
决定去找队中帮忙他装好这个（从零开始的）异世界机器的trainer。
这台太空船其实就是Magnesphere（磁场球？），像是MRI机器一样，
https://goo.gl/jw1lXo
这台机器中间有张椅子，旁边有两个大型环状磁铁在病人周围开出力场，
并且帮助他们重组患部的分子结构。
除此之外，Pollock也接受一整个小时的高压氧治疗（充满氧气的玻璃舱室），
这些高压氧气被打入肺部之后可以让身体恢复更快且输送更多血液到患部。
Crenshaw：“当然，我们不是压力全开，如果你想要烧了这里(treatment center)，
那你就要去弄个100%氧气来。”
经过了这些他无法解释的治疗，Pollock说：“当我们去照X光跟电脑断层扫描时，
很显然的这些疗法相当有效！”
（译注：翻完这段我觉得好像有点发病...）
而在今年之前，Arenado生涯前三年分别中过肺炎、手指骨折跟肋骨扭伤，
但今年九月到来，他还没有因为受伤缺席过！因为他今年使用了NormaTec Therapy
这东西可以按摩整条腿并且加压，
模仿人的腿部肌肉活动来缩短激烈运动后的恢复时间。
队友Ottavino在经过了14个月的空白之后今年再度回到场上，
而去年五月开过TJ之后，距离找回巅峰状态还有很艰难的路要走...
Ottavino说：“他们马上就开始疗程，大概三四天之后就把我的石膏拿掉，
然后我们就开始动起来了，甚至我还是动了几天后才拆线的，
拆完之后就为了找回状态持续努力着。”
在恢复期的前十个月都只是在做一些软组织与冷热交替的疗程，而最后四个月，
他们提升了治疗密集程度，也寻找了更多的选项，像是拔罐与针灸。
“我也相信这两种做法，我曾经在年轻的时候有被针扎过，一直都蛮舒服的，
也能得到正面疗效，而拔罐则是相对新的疗程，但我发现这非常有效！”
[球员导向与trainer导向的疗法]
并不是每一种疗法都会被这些trainer所使用，或至少从洛矶这边来说，
负责管理这些疗程的Dugger提到近几年来很多球员都开始有一些个人疗程疗法，
而且也开始自学一些有关身体上的健康知识。
“我会说过去十年来这些新球员十分积极，”Dugger说，“他们学各种保护自己的方法，
像是饮食习惯、睡眠习惯、菸、酒，他们非常注意这些会影响他们的因子，
也做一些俯撑（核心）、轻量伸展、软组织活动等等，
他们比起十年前的球员更了解也更注意自己的身体。”
就算是再怎么简单的知识，只要没有trainer们的推动跟教育，以上这些都不太可能发生。
Dugger首先让这些球员分清楚酸跟痛的差别，
再从这里提到哪些部份会去影响他们每天的好状态，这是很重要的！
洛矶的trainer们也鼓励球员们去找属于自己的疗法，
Arenado长期以来都跟手指跟胸背的伤势相处，即使今年非常健康，
但他也说自己今年仍然在面对这些伤病，不过至少对于自己的状况非常在意并保护！
“我总是在做这些，像是冰敷、NormaTec还有一些小治疗像是按摩，
但这些是我必须做的，因为在这样的高海拔的地方下比赛并不容易，
而且我们还有六个月共162场的赛季，这些比赛对于身体的负担是很大的。
尽量地保持自己的身体状态，吃得正确，喝一堆水，尽你所能来保护自己与这些肌肉，
因为拿现在跟四月的状态比起来，你感觉就像是少了一堆肌肉，
又累又疲倦像是被抽干了一样！”
下一个例子，Nick Hundley，则是采用拔罐为主的方式来让肌肉放松，
拔罐的原理大家都知道，就是透过有吸力的杯子抽出空气拉起组织，
让肌肉更容易松动，舒缓原有的压力。
“这是最棒的方法，他可以立即的舒缓紧绷，也是很快看到效果的几个方法之一，
如果我能天天都一样感到这么舒畅，这不仅仅是对于身体上，
对于心理上也是有很大的帮助，这样使我可以在球场拿出好表现！”
他大概在六年前被介绍了这个疗法，甚至觉得好用到去跟他周遭所有有需要的人介绍，
“当我进来这联盟前四年，据我所知我进了3次DL，而最近六年我变得健康很多，
我开始使用拔罐疗法并且这变成我保持健康的重要因素。
这是我剩下的下半辈子一定会做的事情之一”Hundley说道。
（译注：这段超像是拔罐叶佩雯...而且他出场数还是很少XD）
至于蛇蛇这边，Crenshaw说：“我们有很棒的整合系统跟一群经验老道的治疗师，
所以我们对球员的治疗大部分时间都是如此，
有时候会有些人做一些他们自己的方法，但相对很少。”
[保持正确心态]
Dugger跟Crenshaw也必须让受大伤的球员们在恢复期间保持快乐与积极，
这是一件很不容易的工作。“当你的球员因为受伤很长时间不能上场，
你必须确保他在心理上也是感觉到正在进步的，这可能是我看过最困难的工作。
如果他们不这样认为的话，会让他们在治疗上受到阻碍。”Crenshaw说。
Dugger同意这样的说法，并且认为当球员面临到几乎终结赛季的手术时，
心理治疗变得相当必要。“治疗在手术前就开始了（比赛在上场前就开始的意味？）
你必须去告诉他们‘嘿，你接下来会感觉到沮丧，你会觉得自己是第三个轮子
（译注：脚踏车有两轮，所以第三轮就是指多余的人事物），
在这过程中你会变成一条稳定的平线（译注：心电图XD）’
当他们遇到这种撞墙期，这是一种出路！”
洛矶的菜鸟游击大物故事哥就是最了解这种痛苦的人，
当他准备打出破纪录的新秀赛季时，在滑向二垒的时候撕裂了左拇指韧带，
又在稍后扑接一个滚地球之后就下去了，这是在七月底发生的。
这个月初，故事哥还是没有进展到复健阶段，他的拇指用支架撑了四个礼拜，
而他的复健疗程早该在一两周前就要开始了。
这样的空窗使得故事哥脑中一片混乱，他说：“一开始的时候非常难熬，
当然现在也是很痛苦的，但当你想到你跟那些guys一起打得火热的时光，
这在刚开始两周对我来说非常难受，只有当我继续前进的时候才会觉得好过一些...”
Dugger跟他的团队们也在试图找出让这些受伤的球员能够融入队伍的方法，
才能让伤员继续专注在复健（通常是一些强度越来越高的设定目标）上。
他提到这时候就必须确保有设定好心理与身体的目标，来让疗程目标可以成功。
故事哥可以为这个方法作证，这方法帮助他面对处理伤病问题。
“他只告诉我一件很重要的事，那就是跟队友保持联系与互动，
成为队伍的一部份，尽你所能的成为最佳队友。
去看比赛，去观察一些对手的小细节来让自己保持融入跟在球赛中专心！”
他也承认直到他回来以前，他都不认为自己会再表现的像是称职球员，但是他很幸运的，
有一群受过良好训练的trainer们在这段复健的路上给他支援。
至于这些trainer在保持球员健康状态的实质影响力，
Arenado说：“差太多了，没有他们的话我们现在大概伤痛满身，问题满天飞，
因为我们不会知道要怎么做才能放松，但他们经验老道观察入微，特别是Doogie
（译注：此处应该指的是Dugger），毕竟他在场边看着比赛也这么久了！”
“有这些伙伴真好，他们给你好的知识，因为我并不知道，
我只能去比赛并且试图在能力范围内做到最好，
但他们知道怎么帮助我让身体告诉我准备好了。”
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后记：其实我蛮喜欢Pollock，但是看到他这样打打伤伤的就觉得有点可惜，
除了这篇有提到他我有兴趣之外，
最近对于一些运动医学的疗程也讨论得沸沸扬扬（拔罐等等）
加上这是我们平常对trainer所不会看到的部分
（上来的时候通常没有什么大的影响力）
所以就翻译出来！
接下来可以去看看最近几年的球员生涯与受伤率是否有显著下降（又来了？
最后，在这里祝大家中秋连假快乐！（都快过完了吧XD 因为这篇是暂存慢慢打的...）