饭后吃水果这个习惯,
都不记起从何时开始了,
昨天在网上看到,
有说饭后吃水果是不对的,
这位人兄当然会有所解释.
人的肠道很长,
食物留在肠中被消化的时间不同,
就做成了病患,
消化白饭的时间约1-2小时,
牛肉要4个小时,鸡肉要3个小时...
水果要消化的时间则以分钟来计算,
那么如果先吃肉类,
肉类便会先到达肠道,
占了肠道的空间待消化,
后来的食物,便会较后一点才被消化,
饭后的水果,会一直留在肠道中等消化,
那些果糖留在肠道中的时间就变长了,
血糖自然会上升得快一点.
所以应该饭前吃水果.
这样的说法好像是对,
但又好像是不对.