=======================此心情抒发专为天秤宝宝设置======================
今日想抒发的心情是： 哀
心情背景：
我是太阳天秤，月亮天蝎，上升天蝎。
从小到大很容易有负面情绪，忧郁循环就像跌进一个大坑，费尽心力的爬，伤痕累累才能探出头用力深呼吸。
很喜欢从事阳光的事，但是却一直不是阳光的人。很希望与人亲密，但他人更进一步时，自己就会举起盾牌闪得远远，在进退的过程中，有些人放弃了，头也不回的扬长而去，没见着阴暗角落眼底的泪光，而我时常也追不上去。
希望跟板友分享的是：
可能是成长因素，也有可能是天生，觉得自己有许多障碍，性别障碍，自我认同障碍，在我人生前二十年其实都还能安然度过，大约大学才开始日益加剧，大学毕业后更是有种飙到巅峰的状态，但是现实上的任何亲友应该都察觉不出。
刚认识的朋友会觉得我很开朗活泼，有着天秤爱领导的性格，喜欢带团带队，个性随和，也很好聊天，但是真正要靠近，我会微微退一步，两步……
近日很注重隐私，许多事不想让人知道，所以会有两个以上的脸书，当怀疑亲友用分身加另一个，会非常恐慌，全身不舒服，像是自己的弱点赤裸裸的坦在阳光底下曝晒，于是就不敢在脸书抒发心情，闷在心里。
也可能是这种情况加剧内心阴暗面，当看到人性恶的一面，不只是嫉妒愤怒等负面情绪，就连小孩吵著父母买玩具，也会助长内心对恶的嫌恶。
但是其实我不希望，却无法控制自己的思想。
我有工作，有些许朋友，虽没有完整家庭还有家人，内心时常动荡不安，当他人用开导的语气说：“你别这么想。”迎来的是更多失落，不知版上月蝎会不会也有相同问题？
渴望他人了解，却找不到让人了解的方法，又怕他人抓到自己把柄，当认定这个人不懂自己就会开始退，内心有个声音。
“我不是你世界的人，离远一点，你才不会看清我，觉得我古怪。”
我跟前任就是这样分手的。
尝试很多方式自救，例如在夜深人静写文章发泄情绪，找心理咨商师。但是前者到最后因为有了读者们的期待，反而造成压力，后者则落入“不被理解的循环”（我觉得自己有问题想要改善，咨商师认为没问题，于是他人与自身的观感不同，又造成冲突）
这篇文章可能看起来很忧伤，或许会幻想我是否是个足不出户或是社交生活很差的宅宅。虽然不是特别外向的人，不过至少还算个正常人，风平浪静的外表，内心时常扬起滔天巨浪，也有可能伪装的太好，他人都觉得没事没事没事……
最近要带一个团，但是心理层面太不稳定，又很愧对参与者，在两面情绪冲突下，黑暗来得更快。
真的不知道还有什么办法可以自救，请问有方法可分享吗？或推荐什么心理治疗课程？