舍近求远低头族　现实人际关系易疏离
智慧型手机当道，改变大众的网络使用习惯，您身边的亲友是否也都变成低头族，成天查
看手机或对着萤幕傻笑呢？现在走在路上随处可见低头族，曾经在餐厅看到男女朋友对坐
吃饭，却各自低头在手机上滑啊滑，一个忙着打卡上传美食照，一个忙着回应网络另一端
如潮水般涌来的赞，到底是这对男女朋友在约会，还是在跟网络上回应的人们约会？
低头族一词意指网络黏着度高、经常低头查看手机是否有最新讯息、沉迷手机游戏、高度
着重与网友互动的智慧型手机使用族群。罗东博爱医院精神科黄钧蔚主任表示，比起传统
桌上型电脑或笔记型电脑，智慧型手机同样具备网络连线便利性而且更加轻巧好携带，“
只消大姆指，一键天涯若比邻”，它确实让人与人之间的沟通联系更为便捷，但是要小心
它也是一把双面刃，过度沉迷在网络世界，有可能造成真实世界人际关系疏离。
罗东博爱医院精神科黄钧蔚主任说，自己也有智慧型手机，连系亲友或查资料确实很方便
，偶而在等孩子下课的空档，也可以玩手机游戏打发时间；对他来说，智慧型手机就等于
可握在手随身携带的缩小版电脑，是好用的工具，但绝对不是个“伴”， 智慧型手机不
是原罪，关键在于使用者的心态与习惯，黄钧蔚主任说明，如果相约吃饭不就是想跟约会
对象独处互动吗？应该好好把握眼前的美好时光，从聊天时的表情、眼神、声音语气，都
有助于增进对彼此的了解与情感；如果只顾低头用手机跟远方的人连络，却鲜少抬起头关
心近在眼前的亲友，“舍近求远”，岂不是可惜了吗？
而当人们惯于当低头族，就会疏于直接的人际沟通。黄钧蔚主任分析，站在发送者角度，
用手机传讯息的好处是可以先整理思绪沉淀情绪，避免冲动措词不得体、减少摩擦；但同
时也有缺点，第一你不知道对方收到了没、读了没，第二你无法得知对方第一时间的反应
(若是面对面沟通至少可以从表情与肢体动作窥知)。反之，若作为收受者，所收到的是对
方整理包装过的讯息，也许彬彬有礼，但就是缺少了见面三分情的互动与温度。对于时下
有些民众用脸书请假、用短信分手，用App跟老板提出离职，黄钧蔚医师表示，也许他们
会说这可避免尴尬，但说穿了，就是缺乏沟通的基本诚意，是一种“不想面对的面对”。
奉劝过度依赖网络生活的低头族，有时要放下手机离开iPad，抬头多关心生活周遭的人事
物，别被智慧型手机制约，疏离了人际关系。