太极第零堂, 跟老师聊天.1. 借地力: 正确的力传导要做到三个部份.
一是缩小腹（or 丹田）, 一是收尾椎, 另一是调整大腿根部肌肉群.
我的感觉有点像是双脚内八时大腿肌肉的感觉. 但是还不清础这是不是松跨或是圆当.
做到这样的构型时, 对手推我们的力量就会传到我们的脚掌上. 对手愈用力推,
脚掌感受到的压力就愈大. 另外如果是手伸真要让对方推我们的手, 必需把肩部往后缩,
老师压了我锁骨跟上臂骨头连接处那个陷进去的地方. 让我把它更往后缩.
再加上刚才的三点. 就可以让对手在推我的手时借到地力了.
另外背椎最底下几锥好像会突出来,
然后身体就会有点自然的前倾. 也因此重心会落脚掌而不是落脚根.
老师说上身的姿势跟下半部借地互为表里. 上身姿势对时, 重心落的位置就会对,
一旦正确借到地力, 也可以在受到外力时维持上身姿势的正确.
因为对方所有的力都传到我们的脚, 大地的反作用力再从我们的脚有效上传,
对手就会感受到强大反作用力. 这很有趣, 由于不用出力推对手,
所以对手突然改变力的方向时, 我们并不会失去重心. 以双脚一前一后的姿势,
刚好也可以在上身不出力的情况下处理对手推拉的力.2. 练气: 做右手纑丝的练习.
右手往外朋时意念在手, 然后往下时带到丹田,
绕过会阴, 走到背椎, 重心转到左脚, 右手要再往上画另外半圆时,
意念由背再往上走(忘了要不要绕到头了), 然后再走到手.
3. 膝盖： 身体高低移动时, 要注意力不能卡在膝盖.
这是为什么看起来马步会像是坐椅子那样. 而不是膝盖部份会变成ㄑ字形.
4. 基础班内容： 练气, 松身功, 套路