防止小朋友近视加重 按摩穴道助放松
2017-05-04 17:47中央社 彰化县4日电
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国小学童因看电视玩手机近视加重，中医师建议，可以从食物、药膳以及穴道按摩等着手
，按摩眼睛周边的穴道，放松肌肉。
卫福部彰化医院中医师张炜东说，现在的小朋友读幼儿园时候大多待在室内，很少有到户
外的机会，加上很早就接触电视、智慧型手机以及平板电脑等，造成近视的年龄提早，以
后变成高度的近视的机会就变高，容易发生视网膜剥离、青光眼等问题。
张炜东指出，最好的方式就是每天让小孩子在户外待1到2个小时，因为户外远距离视野可
以减少眼睛肌肉紧张，如果做不到的话，那就要建立良好的用眼习惯，有机会就多看远方
的景物，用眼每30到50分钟就休息10分钟，阅读时应保持35公分以上的距离，手机或掌上
型的电动玩具少玩。
张炜东说，至于在食物和药膳方面，建议可以多吃深绿色的蔬菜以及深海鱼、坚果以及乳
制品等，至于以枸杞为主的药膳对儿童也有帮助，可以搭配黄耆或山药，同时选用鱼肉或
鸡胸肉等当食材，灵活搭配运用。
张炜东表示，按摩眼睛周围的穴位也可以帮助眼睛放松，像是眉毛眉头之凹陷处的攒竹穴
、眉毛正中间凹陷处的鱼腰穴以及眉毛末端凹陷处的丝竹空等，简单来说就是围绕眼眶周
围的骨头，轻触时有轻微凹陷的地方就是穴位的位置，按摩1到2分钟，1天可以按摩数次
即可。