楼主:
eileen86 (兜圈)
2016-08-20 16:26:36http://www.jlin7.com/blogs/journal/off-season-training
http://i.imgur.com/1CgXof7.jpg
http://i.imgur.com/7YET6x6.jpg
http://i.imgur.com/HjvZb1P.jpg
休季期的训练
YO~~
距离上一次发文已经隔了一段时间，但这次我想先把焦点放在我暑假的训练上，毕竟在我
加盟布鲁克林篮网后 (也大力感谢所有的篮网粉丝、不管是之前或是现在)，训练占据了
我大部分的时间。休季期间绝对是一年之中我最喜欢的时期，打从我小时候，我就很喜欢
接受各种挑战，我总是给自己设定很多不同的目标，好利用休季期间努力训练。每当我走
入球场、除了训练师和弟弟之外没有别人、只有我们三个一起训练，我总是会有一种很特
别、很兴奋、很享受的成就感与满足感。那是一个设定目标、努力训练、每天持续苦练进
而期待最终结果的过程。
所以，今年夏天我训练的重点就是我的跳投，我练习每一种不同的跳投：定点三分、运球
后三分、中距离跳投、单打跳投。上篮、或者制造罚球机会这一直都是我很擅长的，但如
果我能持续保持稳定高准度的外线，将能让我的身手与表现提升到另一个层次。我已经改
了投篮姿势，出手点变低、动作变得更顺，但还得把这姿势练到彻底改过来，让投篮动作
更快也更省力，这样即便到晚上我觉得很累了仍旧可以投篮投得很好。我也一直在练习我
的抛投、改变我比赛的节奏，因为当我年纪变大，我必须减少倚赖我的体能。
我的标准训练菜单包含举重、投篮练习、技巧练习和对打。我都固定会循序渐进地从基本
开始，再逐渐增加难度：熟练这个技巧、用慢的速度演练、再加快速度、增加防守者、最
后试着把这个技巧在真正的比赛中运用进去。我有一个团队(包含训练师、重训师与投篮
教练)会分解、分析我的表现与数据并且跟过去的成绩比较，再与我讨论后规划一个专为
我设计的全面的训练计划。
当然，我们也会看很多篮网队的影片，考量篮网的进攻模式并且整合进我的训练中，同时
也做很多防守的演练来持续进步。关于训练我还可以一直讲下去，但不想让大家觉得无聊
，所以就先讲到这里，谢谢你们来看！
作者:
casman (卡)
2016-08-20 16:29:00看到这篇好兴奋 ><
作者:
kinggbic (kinggbic)
2016-08-20 16:33:00加油进季后赛
作者:
rick (可惜没如果)
2016-08-20 16:47:00每样都练出来 下季肯定会有更好表现! 加油~闯进季后赛!
作者:
petlover (我家小狗小猫好可爱)
2016-08-20 16:49:00赞！
作者: humour 2016-08-20 17:14:00
诚征磷酸来说句口头禅 XD
作者:
BadGame (人生 欢乐易忘却执著痛苦)
2016-08-20 17:34:00这一季算是主攻手 当你发挥时 就会越来越强越准
作者:
utn875 (utn875)
2016-08-20 17:35:00糸柬
作者:
ElliotMa (ElliotMa)
2016-08-20 17:49:00王求
作者:
inkbox (墨盒)
2016-08-20 17:53:00女子
作者:
casman (卡)
2016-08-20 18:00:00楼上一百分
作者:
ninaman (阳光男孩)
2016-08-20 18:17:00林是又改了投篮姿势 还是去年的继续稳定啊?
总板总是有些中邪的整天跳针练球当哏 能上NBA的有几个是没练球的...
作者: doggy1121 (doggy) 2016-08-20 19:48:00
ai?
作者:
cumoX (卷毛)
2016-08-20 20:11:00还满希望继续讲下去的啊XD
作者:
holyhelm (老鹰 鸭霸 西米露)
2016-08-20 20:26:00老问题， 没有女朋友
作者:
kuloda (kuloda)
2016-08-20 20:51:00去年的姿势继续练，不是新姿势
作者:
djviva (时鼠无奈)
2016-08-20 23:19:00期待期待！
作者:
ilike524 (524腦粉)
2016-08-20 23:23:00书豪是虔诚基督教徒 应该不会是同性恋吧
作者:
Coolest (ä¼¼é”鬼的æ¥ä¼)
2016-08-21 00:43:00作者:
Koch (巧克力指挥部)
2016-08-21 00:45:00推
作者: JerrySloan (万年教练) 2016-08-21 09:27:00
怎么又改投篮?
应该是去年暑假nash教的那个吧，去年时间太短动作不固定，看今年暑假能不能完全固定下来
作者: Peaks3000 (匹克斯) 2016-08-21 10:23:00
有操到!!! 影片显得瘦了又憔悴 .....ㄆ
抛投!!!! 终于要出现了吗投篮姿势上季改了以后 还不习惯 下季更好!!!!
作者: moptt087968 2016-08-21 23:40:00
加油！
作者:
hygen (海波)
2016-08-21 23:56:00每次林训练完之后都会明显进步，希望新球季可以看到成果，弟弟也是阿!
作者: ts0821 (想要度假) 2016-08-22 09:17:00
豪哥多讲一些啊..
作者:
monk2 ((泣)...角落划圈圈ING)
2016-08-22 12:59:00其实可邀请大罗、书人一起练；培养挡拆默契。
作者:
kue999 (小谢)
2016-08-22 13:43:00期待新球季...还要好久啊
作者: ChrisPaul03 2016-08-23 09:26:00
加油囉