时间：111/09/15
人数：1人
重量：3.2kg包含装备与食物
YT影片纪录：https://www.youtube.com/watch?v=6wjhcxWZdnI
更多资讯IG：https://www.instagram.com/cp__lee/
注意：本路线非常之长，请考量自己的体能，随时做好撤退的准备！
路线参考111/10月，台北大纵走二日挑战赛：http://tgt2022.com/
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其实走台北大纵走我在7 8月份就有想过，只是天气太热加上一直没找到时间，就默默搁
置，后来看到北市要举办这个活动，想说趁机去挑战＋训练一下，就这样挑了一个还ok的
天气出发。
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｜时间｜
114km 3788M+ 3286M- / 20h37m （扣掉躲雨一小时）
｜按照二日赛时间区分｜
二日赛第一天：34.5km 2129M+ 1728M- / 8h20m
二日赛第二天：79.5km 1659M+ 1558M- / 12h31m
（数据稍有不准，请斟酌参考）
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｜食物｜
1. 樱桃王浓缩酸樱桃汁*4包
2. 咖啡因能量棒*6只
3. FAST能量果胶*8包
4. 方块酥*3包
5. 奶油饼干*3包
6. 好市多坚果棒*4只
7. 运动胶囊：RC/电解力/牛磺酸/运动保护/绿茶咖啡因
8. 三颗御饭团
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｜各点时间｜
06:43 关渡站
07:02 忠义山登山口（第一段开始）
07:30 北字*
07:48 清天宫（第一段完成 接第二段）
08:38 大屯西 走字*
08:55 大屯南 纵字*
09:40 大屯鞍部停车场
10:05 小油坑停车场（第二段完成）
10:38 小油坑七星山登山口（第三段开始）
11:07 七星山主
11:15 七星山东 东字*
11:38 冷水坑
12:37 石梯岭 明字*
13:03 顶山 阳字*
13:26 风柜嘴（第三段完成 接第四段）
14:09 梅花山
15:12 碧山露营场叉路（第一天路段完成，8h20m，躲雨60分钟)
16:40 大湖公园（第四段完成 转Ubike）
17:57 中华科大（第六段开始）
18:50 九五峰 壮字*
19:50 左转山径
20:00 世界山庄（第六段接第七段）
20:55 指南宫(第七段开始）
22:12 上公路往猫空
23:12 政大河堤（第七段完成 转Ubike）
02:03 剑潭站还车
02:17 圆山风景区（第五段开始）
03:23 下公路
04:22 大仑尾叉口下公路
04:25 碧山露营场 Finished
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｜TIPS｜
＊山径
1 记得带防蚊液
2 登山杖蛮必备，可以省力
3 段落间几乎都有水站/超商，唯独从冷水坑-风柜嘴-第四段，在冷水坑要多备一些，
或是进去第四段后有溪水
4 时间长的话，行充建议2颗10000佳
5 野跑背包记得内部要打防水，会走路的话，带把轻量伞ok
6 记得补防晒
7 要收集宝石的话，这样走不会收集到全部
＊UBike
1 App先下载好，搞清楚下一个还站点是1.0还是2.0
2 座垫高度要调整，背包记得都放篮子
3 河滨过大稻埕往北，都有很多自动贩卖机可以买
其他路径细节可参考YT影片。
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｜心得｜
真的很累......
虽然大多山径我都有走过，但是一次走起来真的是累死人。加上我本来就不是跑山咖，所以就......（如影片所呈现），暂时不要在台北爬山。
水喝的很多，食物吃得相当少，但是20多小时，不太困、也不太饿，所以行动粮大概只吃
接近1/2，三颗饭团有吃掉。最后06:00回到家睡四小时后，就去上班了
我本来是不太怕摸黑爬山，但后来走到有点害怕，因为有网友说：“你等下经过公墓会有
配速员！”MDFK，从那时候开始第五段后面，我都觉得后面有脚步声，频频回头，但当然
是只有我，最后走回到碧山露营场，有阿伯已经上来运动，才松了一口气，活着下山！
要一次走1-7段，其实有很多种走法，之前也有参考板上大暴走的方式，路程会短一些，
当然中间有些可以骑机车、捷运会更快速一些。
台北大纵走其实每一段都有特色，建议还是，慢慢走慢慢欣赏！
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最后，我发现，我上一篇文章标题也是大纵走，
希望以后不要再走什么大纵走之类的路线了
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