这个问题困扰我将近10个月
看了复健科 也做了徒手治疗
也做了中医整复 做完这些的当下确实有感到轻松许多
不过隔天又会有一样的僵硬与酸痛
也看了无数YouTuber关于缓解脖子酸痛的影片
我的症状特别的是早上起床时不舒服的感觉很轻
但是到傍晚会开始越来越严重 这个现象让复健科医生
认为有可能是压到神经 建议到大医院做MRI 害我惊吓了好几下
由于平常滑手机与看笔电的时间颇多 一直以为
是这两者造成的 也尽量减少这两类动作但效果不大
也买了两只贵桑桑的筋膜枪 震完是真的很舒服
但只能维持几个小时不酸痛
我一直思考病因 有一天我想该不会是我侧睡压到肩膀关节造成的吧?
因此我开始做实验 我买了特别厚与硬的枕头并在其下面再垫一个薄的抱枕
开始时由于枕头高度真的很高 侧睡时能感觉肩膀悬空或稍稍微碰到床面
听起来有点怪异 但是不影响我睡觉
就这样过了半个月 我的症状好了99%
至今我已经摆脱脖子僵硬2个月了
写这么多个人经验 供各位参考喽.