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[问题]晚上睡眠常醒来又睡又醒..睡眠品质很差..

楼主: Kendy1709 (Lingua Latina)   2018-07-03 17:01:23
大家好
想要请教大家
如果常常睡到半夜自动醒来
(不是起来小便或大便 也不是口渴 也不是有心事或工作压力)
所以睡眠品质很差
请问该如何改善呢?
作者: renblue (无所不聊)   2018-07-03 17:24:00
慢性发炎、贺尔蒙失衡、缺乏维生素D、肝脏代谢有问题都会建议透过检查去了解原因！
作者: koan (koan)   2018-07-06 14:06:00
三餐定时定量、规律运动、睡觉环境不要有光源(玩手机)或是睡前1小时泡澡10-15分试试看吧！
作者: breakhart (醉倒的心碎)   2018-07-12 20:41:00
吃点钙镁锭或者褪黑激素补充看看
作者: dd9426 (我爱老婆)   2018-07-13 19:44:00
我也是最近真的每两小时醒来一次好无奈
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