电脑族怎样保护视力 分享九大方法
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如今四眼的人越来越多了，据了解越戴眼镜视力下降的越快。那么如何保护视力呢？尤其
是电脑一族的人更要学会保护视力的方法。下面就一起去了解一下吧。
电脑族保护视力的九种方法
1.一星期吃两次菠菜，可能是菠菜汤、蒸菠菜或者用橄榄油、蒜和葡萄干炒的托斯菠菜。
无论如何，确保你吃到菠菜。研究表明，叶黄素可以阻止老年人网膜黄斑性病变或白内障
。
2.先将眼睛凝视下方，缓慢转至凝视左方、上方、右方，最后回到凝视下方，这样顺时针
转9圈，再逆时针转6圈，反复4次。
3.此法最好坐着做，闭上双眼后，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，
散热后拿开双手、睁开双眼，反复3-5次。
4.把电脑屏幕移动到低于视平线的位置。弗吉尼亚州弗吉尼亚医学院的眼科学住院医生的
领导John Shepperd说，当你凝视电脑时，你的眼睛轻微地闭合，减少了眼睛水分的蒸发
和干眼睛综合病症的危害。
5.电脑族怎么保护视力呢？一星期至少散步4次。一些证据表明经常的运动可以降低病人
的眼内压力或者青光眼。在研究中，青光眼病人们每天快速步行40分钟，他们完全降低了
他们的IOP以至于他们能停止服用治疗青光眼所需的药品。虽然没有证据，但散步很有可
能减少你青光眼的进一步发展风险。
6.宽边帽子和太阳镜一起戴。宽边帽子和头巾阻挡50%的太阳辐射，减少从镜片四周进入
你眼睛的太阳辐射。
7.选空气清新处，全身放松，双眼平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之增大，稍停片刻，
徐徐将气呼出，眼睛随之慢慢微闭，反复9次。
8.将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，眼球上下左
右各移动9次，再顺时针、逆时针旋转9次。做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨抬起脸
在外深呼吸一下。
9.每个月换一次你的睫毛膏，一年换一次你的其他眼睛化妆品。眼睛化妆品是细菌的最好
贮藏室，细菌很容易被转移到你的眼睛里，导致眼睛发炎。