很多人都知道吃辣可以刺激消化系统，增加排汗量和身体对脂肪的消耗，那样就可以达到
减肥的效果，但有些人只要一吃辣脸上就会长很多痘痘，而且痘痘很久都消不下去，但吃
辣对身体确实有很多好处，那么哪些辣味食物吃了有益健康？吃辣味食物有哪些好处？
1、各种辣味食物有益健康1.生姜
生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤
维以及少量矿物质。能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃增进食
欲。
2.大蒜
大蒜性温味辛，含有蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C等营养成分，还有硫、硒
有机化合物(大蒜素)以及多种活性酶，此外其钙、磷、铁等元素的含量也很丰富。它具有
杀虫、解毒、消积、行气、温胃等功效，对饮食积滞、痢疾、百日咳、水肿胀痛、虫蛇咬
伤等有一定的治疗作用。此外，吃大蒜还可以防流感、治疗霉菌感染，并具有降血压、降
血脂、降血糖和较强的抗癌作用。
3.辣椒
辣椒中维生素C的含量非常高，在蔬菜中名列前茅。它具有温中祛寒、开胃消食、发汗除
湿的功效，还有一定的杀菌作用，对预防感冒、动脉硬化、夜盲症和坏血病有比较好的效
果。辣椒还有预防癌症、延缓衰老的作用，特别是红辣椒在民间享有“红色药材”的美称
。
4.洋葱
洋葱性温味辛，具有消热化痰、解毒杀虫、开胃化湿、降脂降糖、平肝润肠、利尿、发汗
、预防感冒的功效，可以预防和治疗动脉硬化症，还具有防癌的作用。由于它集营养、保
健和医疗于一体，在欧美一些国家，洋葱被誉为“菜中皇后”。
5.胡椒
胡椒性温味辛，含有挥发油、胡椒堿、粗脂肪、粗蛋白、淀粉等营养物质。它有黑、白两
种，可以治疗消化不良、肠炎、支气管炎、感冒和风湿病等，现代药理研究还发现，胡椒
所含的胡椒堿、胡椒脂堿、挥发油等有祛风、健胃的功效。
6.花椒
花椒性温味辛，含有柠檬烯、花椒素、不饱和有机酸和挥发油等成分。它具有温中健胃、
散寒除湿、解毒杀虫、理气止痛的作用。对治疗积食、呃逆、嗳气呕吐、风寒湿邪所引起
的关节肌肉疼痛、痢疾、蛔虫等有一定作用。现代药理研究还发现，它有一定的局部麻醉
和镇痛的功效，对各种杆菌和球菌也有明显的抑制作用。
7.韭菜
韭菜含有非常高的维生素和胡萝卜素，这些营养素有助于提高视力，缓解眼睛疲劳，非常
适合长时间用电脑的人食用，而且胡萝卜素高有助于增强免疫力，预防肿瘤，对于抗氧化
，抗衰老也很有益处。
8.葱
香葱也有防癌抗癌的效果。香葱中所含的果胶可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用，
葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。
2、吃辣味食物的好处1.帮助减肥：辣椒中含有辣椒素，可以加快物质的转化速度，帮助
身体组织加速燃烧破坏脂肪。这是因为辣椒素会使身体组织温度升高，并使心率加快。
2.对心血管有益：辣椒可以通过改变器官组织溶化凝血的能力来帮助改善心血管健康。研
究指出，LDL-胆固醇的密度低，可以在长时间内对抗血液氧化过程。因此，在食物中加入
辣椒可以减少心脏病和脑血栓的危险。
3.促进血液循环：辣味食物也会促进血液循环和帮助降低血压。当进食辣味食物后，身体
组织温度会升高，增加心脏的血流量。在辣椒中还含有很多维生素A和维生素C，可以帮助
巩固血管壁。
4.抗癌：很多研究显示，经常食用辣椒，会减少癌症的危险。在一些案例中，辣椒素能够
减缓癌细胞的发展。不仅如此，在杀死癌细胞的同时，还不会破坏周围的细胞。
5.促进消化：作料会增加胃里的盐酸生成，帮助更容易消化食物，同时会增加流入胃里的
血液。辣味作料中的辣椒素能帮助杀死细菌，如幽门螺杆菌以及帮助预防和治疗胃炎。如
果在吃了辣的食物后会打嗝，那么请试试吃一片抗酸药，以便调和胃酸。
6.治疗关节病：作料中的姜黄可以减轻人体的骨骼发炎和损害。姜黄中的姜黄素可以帮助
减轻与关节炎有关的疼痛。
7.治疗伤风感冒：各种含有辣椒素的食物会使身体出汗，能帮助减少伤风感冒引起的不适
感。它也可以帮助缓解鼻塞，使呼吸通畅，减轻鼻炎及其他各种感冒症状。
8.改善睡眠：澳大利亚的研究发现，食用作料多的食物的人更容易睡着。他们也更容易从
睡眠中醒来，不疲乏，整天都充满活力。
9.改变心理状态：辣椒可以增加内腓呔和血清素的水平，减少疼痛，帮助人们产生幸福感
，避免出现心理疾病和精神过度紧张。
10.改善呼吸：辣椒对患哮喘、慢性支气管炎、鼻炎的人最好，因为它能帮助化痰和清痰
，让你呼吸比较舒服。辣椒还有令鼻子通畅、帮助呼吸顺畅的功效。但重要的是，吃辛辣
食品要适量。特别是如果患有胃溃疡，则绝对要远离辛辣食品。
3、预防吃辣不长痘1、不要喝饮料，最好大量喝白开水或者现泡菊花茶；通过补水，达到
清热消毒的目的。
饮料中含有大量的功能性刺激性化学添加剂，如果我们的体质不消化这些，那么就会通过
皮肤排泄导致毛孔堵塞，容易起痘痘；建议喝水和菊花茶，正是为了达到正确的清热解毒
的目的。
2、经常热敷下脸，可以使皮肤毛细血管通道打开，有利排毒；
通过热敷，可以使毛孔暂时变大、打开毛孔，使毛囊通过毛孔更容易排泄出皮脂腺分泌的
各类排泄物，是皮肤的排泄更加顺畅，从而使我们的皮肤更加健康。
3、使用蒸馏水或者纯露的面膜敷脸；
蒸馏水和纯露都是纯净的水，不含有其他的化学物质，更容易使皮肤吸收，已达到补水的
作用；市面上边卖补水的化妆品，大多都是达到这个目的，所以大家买补水化妆品时，一
定要注意这些。
4、还可以适量吃些黄连上清片等清热去火的药物；
配合以药物辅助的功能，通过吃药达到清热去火的功能，通过排泄排除体内脏杂物；从而
减少通过皮肤的排泄而减少有害物质对毛孔的堵塞，减少痘痘的产生。
5、平时多运动健身，把自身体质调理好才是最有效的办法。
通过运动，不断的改善自身的体质，使自身的适应性更强，皮肤的排泄能力更强，那么痘
痘就慢慢的远离你了。
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听说人会爱吃辣其实也有点自虐倾向喔～真的超爱麻辣锅
http://myhealth911.com/20170514_753001.html