身为一个刚在4个月内减了22公斤的过来人
我说句实在话
节食是蠢逼才做的
挑食物最重要
只吃原型食物
例如未加工的肉水煮，鸡蛋，青菜等等
饿了不要克制拿小黄瓜猛嗑到饱
反正我现在都随身带三根
避免炸物、披萨、面包这类精致淀粉的东西
这样根本不可能不瘦
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