体味重别怪流汗 医点名7元凶：催臭食物别再吃
09:42 2026/07/21
中时新闻网 杨婕
夏天高温闷热，不少人一走进捷运、电梯等密闭空间，就担心身上飘出异味。中医师王大元
提醒，许多人以为体味是流汗太多，但真正的罪魁祸首其实是皮肤上的细菌，炸鸡、烧烤、
麻辣锅、甜食、酒精以及熬夜、压力大，都是推波助澜的关键因素。
中医师王大元在脸书粉专指出，很多人以为体味只是汗流太多，但汗水本身并没有味道，真
正散发异味的原因，是汗液经皮肤上的细菌分解后产生的各种气味，饮食、生活作息与年龄
变化，都可能让体味变得更加明显。
7体味元凶被点名
王大元表示，油炸、辛辣食物以及甜食、酒精摄取过多，容易形成“脾胃湿热”，不仅增加
身体代谢负担，也会让汗液中的代谢物增加，成为皮肤细菌的养分，导致体味更加浓烈。因
此，若经常吃炸鸡、烧烤、麻辣锅，又搭配含糖饮料或饮酒，就更容易出现恼人体味。
除了饮食，生活习惯也是影响体味的重要因素。王大元表示，长期熬夜、睡眠不足及压力过
大，容易造成“肝火旺盛”，除了可能出现嘴破、口臭、睡眠品质不佳等问题，也可能使体
味变得更明显。
“肾精”减少飘老人味
王大元指出，不少人发现40岁后身上的味道与年轻时不同，从中医角度来看，随着年龄增长
，肾精逐渐减少，皮脂分泌开始失去平衡，脸部、头皮及胸前等部位容易出油，皮脂经细菌
氧化后，就可能形成俗称的“老人味”。
改善异味撇步步不只靠吃
王大元建议，改善体味不能只依赖香水掩盖，而是从生活习惯着手，包括减少油炸、烧烤、
重咸、重辣及甜食摄取，多补充水分与蔬果。同时，夏季应选择透气、吸汗的衣物，流汗后
尽快擦干身体或更换衣服，降低细菌滋生机会，止汗剂最好在前一天晚上开始使用，效果会
比流汗后才喷更好，但要注意适量，才不会阻塞毛孔。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260721001419-260418