胸部下垂不只和老化有关！医揭3大习惯恐加速松弛　哺乳非直接原因
2026-07-13
健康医疗网／记者林则澄外电报导
胸部下垂是不少女性在意的外观问题，有人甚至会透过提乳手术改善。美国整形外科医师指
出，随着年龄增长，胶原蛋白流失多导致，使结缔组织弹性下降，本就是乳房松弛的自然老
化过程，但体重反复增减、吸菸及缺乏内衣支撑等生活习惯，也可能进一步加速下垂，至于
不少人认为会造成胸部下垂的哺乳，其实并非直接原因。
综合《纽约邮报》、《华盛顿邮报》报导，美国整形外科医学会（American Society of Pl
astic Surgeons）统计，提乳手术已成为当地第4常见的美容手术，2024年共完成超过15.3
万例，美国整形外科医师瑞秋福特（Rachel Ford）指出，乳房下垂（breast ptosis）主要
与年龄增长有关，随着胶原蛋白流失，结缔组织逐渐失去弹性，负责支撑乳房的库伯韧带（
Cooper’s ligaments）也可能会逐渐松弛，导致乳房随着时间自然下垂。
破解迷思！哺乳并非胸部下垂元凶
至于不少女性担心，哺乳也会导致胸部下垂，福特医师表示，真正造成乳房外观变化的通常
是怀孕期间的荷尔蒙变化、乳房体积增减，及产后乳腺组织增生与萎缩等因素，都可能导致
乳房支撑结构改变，因此即使没有哺乳，也可能出现乳房下垂情形。
体重大起大落、抽菸恐加速乳房下垂
如何延缓胸部下垂，福特医师指出，体重大幅增加或减少，可能使乳房反复膨胀与缩小，即
使减重成功，原先被撑大的皮肤仍可能无法完全回复原有的紧致，导致乳房看起来较为下垂
。她也提醒，许多人误以为只有大胸部才会下垂，但事实上，小胸部同样可能因皮肤松弛而
受到影响，只是相较之下，发生严重下垂的比例较低。
此外，福特医师指出，吸菸或使用其他含尼古丁产品，也可能会加速皮肤及组织老化，不仅
增加癌症及心血管疾病风险，也会让原本随年龄发生的身体衰退进一步提前发生。
运动无法阻止胸部下垂　剧烈活动应加强支撑
福特医师也表示，乳房本身并不含肌肉，因此即使进行重量训练，也无法直接改善乳房下垂
问题，顶多只能透过增加胸大肌厚度，可能让胸部轮廓看起来更有立体感，不过对乳房较大
女性，或从事高强度运动的人，仍建议穿着支撑性足够的运动内衣，可能有助于降低乳房组
织的负担，进而减少乳房下垂速度。
https://www.healthnews.com.tw/article/68991