就是R
如果我每天跑3K 一周就是21K
或是一天跑5K 一周跑四天 这样也是20K左右
甚至一天跑10K 一周跑两次也是20K
这样何者对身体最好阿？
有没有跑步是看总量 还是看单位次数的长度的八卦？
有没有专家来解惑一下
https://i.meee.com.tw/8ruPiPJ.png #蔓蔓