同事以前有在慢跑习惯只是一周两三次速度不快大概该5：50配速每公里，最近去参加跑团回来分享什么zone2跑 什么倒三角间歇，干讲的天花乱坠，结果没什么技巧，比打羽球跟网球技巧还不如，慢跑只需要长期培养体能，说技巧满头问号