如题
听说只要饮控做好、体脂降得够低，腹肌自然会出来
与其在那边做悬吊抬腿、卷腹、俄罗斯转体做到腰酸脖子痛，不如多练胸推或深蹲
想问健身到底要不要特地排菜单练腹肌啊？
有没有八卦？