日本吃的比台湾还要咸，菜色也不见得健康
比如健康餐盘2菜1淀粉1肉，也常常都是只有饭+肉或饭+菜，日本也没有很多人洗肾。
大陆那边就有糖人，边吃边量血糖给你看
食物类别越多，血糖越不会飙升
单吃馒头、稀饭就是狂飙血糖，单吃肉、单吃菜都会这样
全部都吃一点，就很平稳
糖尿病的人 大部分都是 水喝太少，没有运动习惯，
跟吃什么其实关系不大，
不然日本为什么没有那么多糖尿病?
你不运动会得 糖尿病，死的慢
你运动吸废气会得 肺癌，死的超快
所以 你想怎么死呢?