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打哈欠不是爱困！研究曝：帮大脑清垃圾“降低失智风险”
ＴＶＢＳ／记者　苏忆欢
别再以为打哈欠只是想睡觉，最新研究发现，这个每天生理反应可能与大脑清除废物、降
低失智风险有关。食农专家韦恩指出，打哈欠会改变脑脊髓液与血液的流动方式，协助将
大脑代谢后产生的废物带出，而这些废物的堆积，就和阿兹海默症等失智症相关。
打哈欠时“大脑液体流动方向大逆转
食农专家韦恩在脸书粉专发文指出，国外一个研究团队找来22名受试者，让他们躺进MRI
仪器内观看人类及动物打哈欠的影片，并同步观察颈部液体流动变化。结果发现，人在正
常深呼吸时，静脉血会从头部流出，而脑脊髓液则流入头盖骨，但当真正打哈欠时，两者
却同时向头部外流，呈现与平常完全相反的模式。
假装打哈欠没用 真哈欠有效“清除失智相关废物”
该研究还发现，即使刻意模仿打哈欠的动作，把嘴巴张得再大，也无法触发这种特殊的液
体流动模式。研究人员表示，只有身体自然产生的哈欠反射，才会让脑脊髓液出现明显外
流，代表关键并非嘴巴张开的动作，而是由神经系统主导的生理反应。
而脑脊髓液的重要功能之一，就是协助清除大脑运作后产生的代谢废物。近年不少研究发
现，阿兹海默症等神经退化疾病，都与脑内异常蛋白质及废物堆积有关。因此研究团队也
推测，打哈欠时出现的特殊外流模式，很可能是大脑在入睡前进行的一次“清洁准备”，
帮助将累积的代谢废物排出。
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