虽然心理治疗这个专业能力需要很长的时间培养，执行的当下也是很费力，
但也不是他值得数千元的理由。
而若要说明心理治疗的价值，无论从金钱上或其他层面，
可能可以先从另一个也很常提到的问题开始：AI可不可以替代心理治疗？
如果将心理治疗的功能，很粗略地分成三个：习得知识、习得技巧和心理能力发展。
正确睡眠习惯就是第一种功能的例子。
所以如果一个人的问题只是因为欠缺正确的知识或不够清楚，
同时他可以很信任AI的回复，并且没有理解错误，
的确可以在AI的知识说明中得到帮助，例如改善睡眠品质。
这部分就好比看实用的书籍或文章来改变自己的想法和行为。
第二个功能的例子，包含有效率的学习/工作方式，沟通或解决人际问题技巧，
或用思考纪录表来发现自己的想法偏误。
但这个层次的要求就更高了，例如可能会无法顺利按照AI说的步骤执行，
或对自己的问题表达不精确，使得AI无法给出对应的技巧建议。
所以如果一个人可以提供完整和正确的讯息给AI，
同时也具足够能力将执行时遇到的问题和AI讨论，
我想也是可以从学习新技巧得到帮助，例如发现非理性信念影响自身的判断和反应。
这部分好比找专业人士咨询、讨论出有效的解决问题策略，并熟练新技能。
第三个心理治疗的功能，心理能力的发展，我想只有真人的互动才能达成。
因为促进心理能力发展的许多条件，例如辨识出无法表达或没意识到的想法或感受，
或是借由引发强烈情绪反应的互动，进而让病人体会前所未有的经验，
并觉察自己某种长期的问题行为模式，这些都是无法靠AI达成的。
(有兴趣的人可以向AI请教enactment、reverie、countertransference等概念。)
同样，如果病人原本有某种心理功能问题，面对AI这种不自然的治疗师，
(不自然的点是：不会累、随时在、不会对我评价和有负面情绪、我可以为所欲为...)
可能反而会加剧原本的问题，或使得问题继续维持下去，
更重要的是，更无法适应现实和真实世界的人际互动。
不像心肺功能、肝功能，心理功能没有公认的定义。
这边举几个例子，如对自己的感觉及想法开放、不压抑或扭曲，
或是借由现实的互动经验来形塑和调整对自己的看法和作为，而不是自恋地活着。
听起来很复杂和抽象，但其实是人一生从与各种人事物互动过程中，慢慢发展和成熟的。
例如和爸妈的互动、教育和学习、小说电影音乐、运动、旅行、信仰或人生重大经验。
也可以想成，大脑是个不断整合各种讯息和形成各种意识，让人可适应环境变化的器官，
而心理治疗就是在修复这个能力，原理则是借由和治疗师高强度的互动。
虽然如此，但就算不进行心理治疗，现实和生活，也持续要求我们整合和调整很多东西。
所以说生活也是种心理治疗，而心理治疗可以算是某种浓缩的生活(但不是生活本身)，
像精神时光屋一样，可以在短时间内大幅度地改变自身思维、习惯或说是脑回路。
此外，因为现在有太多道具(如AI)让我们可以不用经历或减缓，生活或情感的冲击，
甚至帮我们都整合好了、降低复杂度和预测风险了，大脑很欠缺锻炼的机会。
如果一个人平时不会自找麻烦，例如尝试或挑战新事物，无论是生理层面或精神层面，
心理治疗反而更显得可贵了。
这样看起来，心理治疗我想有蛮高的价值吧。