竹科工程师体重破百！血糖狂飙500　肾功能险不保
今日新闻网
记者张乃文／台北报导-2026-03-10 17:59:19
三高是慢性肾病元凶。国健署统计显示，40岁以上合并有三高的个案，每5人就有1人肾功能
异常，建议护肾习惯要养成。一名57岁的郭先生是竹科工程师，因为饮食不忌口，体重破百
，且某个晚上还出现胸闷、心悸等，到急诊血糖甚至飙至500，检查也发现肾脏疾病。透过
追踪、调整饮食及运动，也顺利将血糖控制，保住肾功能。
57岁男去年出现胸闷、心悸，急诊血糖飙到500，已经有糖尿病。后续检验糖化血色素高到7
以上。郭先生提到，自己的体重曾到115公斤，饮食因为不忌口，面包、蛋糕或牛奶都吃，
而出现症状的那个午夜，在睡前吃了过量萝卜糕，过没多久就出现症状，送至急诊后，护理
师抽血也发现血液特别浓稠。
一问之下，个案除了食物未注意分量，水也喝得很少。忆安诊所院长林家亿提到，个案到诊
所追踪，检验糖化血色素高到7以上，痛风也一直发作，出现肾脏功能下降。经过饮食、运
动控制，肾功能及血糖都已经稳定，体重也从3位数变成2位数。
国健署长沈静芬说，根据国健署110-112年成人预防保健服务资料显示，40岁以上接受健检
的民众，检出有高血糖或合并有三高的个案，每5人就有1人肾功能异常，即使仅有高血压或
高血脂任1项，也约每10人就有1人肾功能异常。
沈静芬提到，可养成8项护肾好习惯，预防慢性肾脏病的发生：
饮食要均衡：以6大类原型食物为主，多摄取蔬果、全谷类等植物性食物，避免高油、高糖
、高盐饮食，减轻肾脏负担。
饮水要充足：每天补充足够水分（约2000 c.c.），帮助肾脏代谢、维持健康。
运动身体好：养成规律运动习惯，每周累积至少150分钟中等强度身体活动，如快走、游泳
、骑自行车等，帮助体重控制与新陈代谢。
体重控制好：维持健康体位（BMI 18.5 kg/m2-24 kg/m2），降低三高发生。
定期量血压：牢记“722”量血压密码，“7”连续七天量测、“2”早上起床后、晚上睡觉
前各量一次、“2”每次量两遍，清楚掌握血压变化状况。
戒菸保健康：吸菸会减少肾脏血流，并损害肾功能，及早戒菸有助守护健康，可利用国民健
康署免付费戒菸专线(0800-636363)寻求专业协助。
按指示吃药：依医嘱用药，并避免长期服用止痛药及来路不明药物。
三高要控制：有三高的民众，应培养健康生活习惯，并配合医师接受治疗。
为利于国人能及早进行肾脏病的预防与管理，沈静芬表示，国健署推动成健服务，并自114
年扩大服务族群，免费提供30至39岁民众每5年1次、40至64岁民众每3年1次、65岁以上民众
每年1次的成健，同时透过“肾病识能卫教指导”，经由医师说明及提醒，使民众了解自身
肾功能状况，并强化自我健康管理。
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