阿肥我去做抽血检查
常常红血球过高，标准是要6.0 mil/UL以下
阿肥我却常常是6.10~6.15 mil/UL
每次问医生，医生都说没关系，或说仪器数值有误差。
可是我找出10多年的抽血报告，明明那时候都约在5.4~5.5之间
也就是近年来逐渐升高。
上网找资料与我自己的自觉认知结果应该是带氧功能差。
也就是不运动，长期以往，血球的带氧功能愈来愈差，所以需要制造更多的红血球才能携带足够的氧气，造成红血球数量上升。
简单讲就是欠操。
所以想要做一些有氧运动。
忽然想到美国以前很流行的“20分钟有氧”(20 Minute Workout)
https://www.youtube.com/watch?v=VoBn32x0up0
淑丽莫，凸莫，弯莫，想跟着一起做。
不要小看20分钟有氧，影片中的美国大胸部纤瘦妹子，做到最后，喊“淑丽莫，凸莫，弯莫”时都娇喘连连。
“20分钟有氧”跟慢跑3000公尺，哪一个对提升身体带氧能力比较有效？
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