体味元凶非汗水而是细菌　微生物学家解答洗澡时机
中天
发布: 2025/12/15 09:06
By 许元馨
微生物学家从科学角度分析，早上洗澡相较于晚上洗澡，更能有效维持全天清洁与降低体味
产生机率。专家指出，这项建议主要考量细菌滋生特性、寝具卫生状况，以及人体在不同时
段的生理变化。
外媒《The Conversation》引述微生物学家说明，许多人误以为体味源自于汗水本身，然而
分泌的汗液其实并无气味。真正造成刺鼻异味的原因，是皮肤表面的葡萄球菌等细菌，在分
解汗水过程中产生含硫化合物所致。
专家进一步解释，无论选择何时洗澡，清洁行为本身都能有效去除皮肤上的汗水、油脂与脏
污，有助于预防皮肤感染、红疹发生，并抑制体味形成。然而从细菌滋生的时间点来看，早
晚洗澡的效果存在差异。
研究发现，人类在白天活动期间，身体与头发会沾附大量灰尘、花粉等过敏原物质，同时累
积皮脂与汗水。虽然穿着衣物能阻隔部分脏污，仍有相当数量会在夜间睡眠时转移至床单、
枕头套等寝具上。晚间洗澡可清除早上累积的脏污，但睡觉期间又会持续排汗，导致皮肤表
面的细菌在夜间大量繁殖，进而可能出现体味问题。
因此，微生物学家强调，若寝具未定期更换清洗，晚上洗澡的清洁效益将大幅降低，床铺上
残留的细菌、皮屑、尘螨排泄物等物质，会在睡眠期间重新附着于刚清洁过的皮肤，不仅增
加过敏风险，更可能导致气喘症状恶化；相对而言，若在早晨洗澡，即可把整夜累积的汗液
、细菌洗净，并在穿着干净衣物前减少皮肤携带的微生物数量，此做法可降低细菌在白天分
解汗水的机会，使身体维持较长时间的清新状态，从科学实证角度更倾向推荐早上洗澡。
不过专家也提醒，定期清洁寝具才是关键，早上或晚上洗澡属于个人生活习惯与偏好因人而
异，洗澡时段并非维持卫生的唯一要素。建议每周至少清洗床单与枕套一次，才能彻底清除
汗水、细菌、皮屑、油脂及霉菌孢子。
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