1.媒体来源:
ETtoday新闻云
2.记者署名:
王兆麟
3.完整新闻标题:
被忽略的心理健康！全球10亿人受影响　医：长期累积致心理疾病
4.完整新闻内文:
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▲医师表示，根据世界卫生组织统计，全球约有10亿人受心理健康问题影响，其中焦虑症与
忧郁症最为常见。（图／玉里医院提供，下同）
根据世界卫生组织统计，全球约有10亿人受心理健康问题影响，其中焦虑症与忧郁症最为
常见。卫生福利部玉里医院临床心理科林义盛主任表示：“许多患者在初期会忽略心理困
扰，认为只是短暂的情绪低落，然而长期积累的压力可能导致更严重的心理疾病，例如焦
虑症、忧郁症，甚至影响生理健康，如头痛、胃痛、免疫力下降等。”
特别是在季节转换期间，由于日照时间变化、生理节律调整，容易导致情绪波动，甚至引
发季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder, SAD）。此外，当社会上发生重大新
闻事件，如疫情、经济不景气或社会安全事件，媒体报导的风向也可能加重大众的不安感
，使心理压力倍增。
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尽管心理咨商在近年逐渐被大众接受，但仍然有许多人对其存有误解，认为“只有生病才
需要看心理师”或是“咨商没有用，只是聊天”。事实上，心理咨商并非只有严重心理疾
病才需要，任何因压力、情绪困扰、关系问题的人，都可以透过专业的心理咨商获得帮助
。
玉里医院临床心理科赖云腾心理师指出：“心理咨商不只是倾听，而是透过专业的心理学
方法，帮助个案梳理问题、调整思维模式、学习因应策略，进而改善心理健康，甚至改善
日常生活。”心理师会根据不同的问题，采取适合的方式，例如认知行为治疗（CBT）帮
助个案改变负面思考模式，或透过放松训练减轻焦虑。此外，心理咨商也可以协助个案学
习如何与压力共处，提升生活品质。
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一位上班族民众张小姐分享：“以前我只重视身体健康，不知道心理健康也同样重要，我
以为睡不着是我身体本身就敏感，接触了心理咨商之后，这些问题渐渐都改善了！很神奇
！咨商后我学会了如何调整思维、也知道情绪的来源在哪里，透过专业的协助，我能够更
冷静地面对压力了。”
心理健康与身体健康同样重要，若长期感到焦虑、忧郁或压力过大，应勇敢寻求专业协助
，不必忍耐或忽视。
台湾目前有多元心理资源，包括医院精神科、心理健康中心、学校辅导室及职场支持计画
，皆提供专业咨商服务。心理健康不只影响个人，也关系整体社会的幸福感，玉里医院呼
吁民众一起重视心理健康，迎向更美好的生活。
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