我是肥宅
这题我会
儿子报到之前
体重68 每周运动2、3次
会去健身房做复健组的重训
没特别控制吃喝
就是个肥宅
儿子报到之后，生活大乱
别说运动
陪小孩连手游都强制退坑
吃一样乱吃
还要吃小朋友的厨余
4年体重直接飙到78
终于熬到儿子上学
正式回办公室当奴隶
公司有供一餐
但很粪 比ㄆㄨㄣ好一点
同事都照样外食或吃方便面
有一次儿子中诺罗
回来分享给全家
吐拉一个礼拜莫名降到76kg
觉得是个契机，决心改变体态
但老实说还是没时间运动
想说只能改善饮食
早餐：
两匙奶粉+三匙麦片+一颗水煮蛋
中餐吃公司：
饭大概只吃5口的量
淀粉类配菜不夹，炸的油的不吃
主食去皮，狂吃青菜+豆类
同事几乎不吃，怎么夹都没人管
晚餐：
家里煮什么就吃什么
但老婆本来就吃很清淡
饭减量，照样吃儿子厨余
点心、手摇、炸物通通戒掉
一个礼拜最多就宽限一次
一开始很痛苦
但跟着上班、下班、顾小孩的循环
大概2周就麻木了
然后默默过一年，体重目前是61.X
肥宅阿肥肚整个消失
目标想说维持到年底降到60
凑个整数= =
现在是大学以来最瘦的时候
拍婚纱照都没这么瘦= =
老婆说有点瘦过头
现在会在房间做简单重训
揹著儿子深蹲、伏地挺身之类的
然后喝一份高蛋白
因为我一路几乎没在运动
就是全靠饮食降下来的
老婆中期也加入一起减减看
但降很慢
我觉得还是台湾饮食环境问题
中午跟团叫个烧腊
热量就爆了
更不用说早餐店每样都高IG淀粉
现代人早出晚归
根本没时间准备健康餐
买现成健康餐盒像在贡盘仔
自己弄又麻烦
但便宜省事的餐点就是胖
我觉得就算每天跑1小时
饮食环境没办法找到出路改善
影响也是很有限...
戒饮料什么的都是后话了
然后瘦是瘦了
自己觉得没啥变化
以为多少会变帅一点
但照镜子没什么感觉
只有老婆不知道是真是假的安慰...