阿肥我看瑜珈就是一种静态运动
但听说做的时候可以放松心灵
还能强化核心跟加强身体柔软度
也不想重训这种做完全身酸痛
或是练的姿势不正确导致受伤
或是其他动态运动做完气喘嘘嘘
隔天上班肌肉痛的要死
看山本也是做瑜珈派的
强化一堆小肌群跟柔软度
投球那么快还那么多也没开大刀
有没有瑜珈这种运动很神奇的挂？
运动不但不会肌肉酸痛还能放松心灵？
有没有瑜珈大师能帮忙解释？