以我的经验看说
我觉得最好还是不要长期做大夜班
除非你得天独厚
有非常理想的居住环境
(那这样干嘛要上大夜班？)
固定规律的大夜班还是有一个问题
就是白天睡觉的睡眠品质
一般很难能达到与夜间相同的水准
白天就是比较吵
而现代人居住的空间那么拥挤
必须要花大钱才有办法隔离白天所有的光线和各种声音
晚上睡觉的时候觉得都不错
换成白天睡才发现怎么我的房间竟然可以如此的吵
长期没有好的睡眠品质
对健康的危害甚大，生理心理都会受到影响
心理或者神经上或许可以发正念忍受一段时间
免疫系统乱掉真的是一发不可收拾
都是大问题或者长期问题
※ 引述《h6351803 (苹果多多)》之铭言：
: 假如工时和日班一样，
: 一天也都有睡足8小时以上，
: 正常吃三餐，
: 只差在是白天睡觉，晚上上班，
: 这样长期几年下来，
: 固定值大夜班真的会身体变差吗？
: 统计学上寿命会比较短吗？
: 有没有卦？