※ 引述《DavidJam (难过的时候就想想耶稣)》之铭言：
: 大家好
: 不知道有没有人做过“原子习惯”＆“刻意练习”这两本书里面的方法？
: 就是每天训练自己 朝自己目标前进
: 但同一件事情每天做
: 一开始多巴胺会分泌很多
: 但随着每天都练习
: 多巴胺开始逐步减少
: 以致到后来很难再持续下去
: 要持续做一件自己想完成的目标的事
: 要怎么让多巴胺稳定输出啊？
: 有迷有卦？
多巴胺本来就是短期驱动啊
真正的目标是产生内啡肽（脑内啡）
就好像运动员之所以能够持之以恒练习，是因为他们已经能够借此产生内啡肽得到快乐
还有很多自律的人，他们也是在这种自律过程中，产生了内啡肽，所以他们才会上瘾
多巴胺是帮助你短期快速踏上道路，但是内啡肽才是真正能够让你持续在道路上行走的关键
结论：你真正需要的是内啡肽而不是多巴胺