我在想蛋白质大概固定吃 不会多吃少吃 纤维跟维生素那些 也不用改变
那可以减少的 就是脂肪 或者是糖类了?像是改成低脂的牛奶 或者是无糖的奶茶
那么要选一个减少的话 要减少吃油 还是少吃糖 会比较健康?不容易得癌症跟肺癌?