我同事自己带便当一年了，他说从白米饭改吃五谷米 紫米 糙米，但菜色几乎不便下，今年公司健康检查结果瘦身了六公斤，比较好奇真的改吃其他米食效果这么好吗？
同事也有在运动，就打打羽球跟健身，但没有改吃白米前身材都差不多。