13岁童中度脂肪肝！医示警1习惯：很多人有　研究揭风险增2.1倍
今日新闻网
记者张乃文／台北报导
2025-07-25 16:00:50
过去常会认为，大人容易因为饮食等而有脂肪肝。但根据最新研究，每天使用萤幕时间超过
5小时的青少年，罹患脂肪肝风险是使用萤幕少于5小时青少年的2.1倍。医师提醒，许多儿
少在暑假期间使用3C产品的频率会大幅上升，久坐时间也会增加，研究显示，与未来出现肝
脏疾病风险呈现正相关。
初日诊所儿童内分泌暨减重专科医师王律婷分享，日前在诊间就遇到一位年仅13岁的青少年
，身高160公分、体重72公斤，并出现中度脂肪肝。
王律婷说，个案暑假期间几乎每天从早上10点开始滑手机、打电动、看影片到晚上，连吃饭
也是边看边吃，平均每日萤幕时间超过 10 小时。肝功能指数（ALT）升高至72 U/L，正常
值约为45以下，三酸甘油脂160 mg/dL，也有胰岛素阻抗的现象。
许多家长以为脂肪肝是“大人病”，甚至认为孩子胖一点是在为长高“储备能量”。但王律
婷说，儿童与青少年罹患脂肪肝的比例正逐年上升，与长时间使用3C产品、久坐不动、饮食
失衡等生活型态息息相关。这些习惯会让体重与 BMI 上升，可能促进代谢异常发生，间接
增加未来发生脂肪肝的风险
王律婷表示，一项刊登于《 Pediatric Obesity 》的美国大型研究，针对731名12至17岁青
少年进行分析后发现，每天萤幕时间超过5小时的青少年，其脂肪肝盛行率达27%，显著高于
萤幕时间较少者的16.1%。即使排除饮食、运动、体重等因素，过度使用萤幕，如一天超过5
小时，仍会使青少年罹患脂肪肝的风险提高2.1 倍。
另一项刊登于《npj Gut and Liver》的研究也指出，久坐时间会提高肝脏健康风险。每增
加1分钟的久坐时间，都会增加肝硬化和重度肝脂肪病变的风险，并且使肝脏酵素浓度上升
，代表肝脏可能受到损伤。
王律婷提到，该研究也观察到，肝脏脂肪堆积在青少年中的盛行率随着年龄增长而增加，从
17岁的2.6%，在7年内飙升至24岁的 20.5%，增加将近8倍。
但要如何避免儿童与青少年罹患脂肪肝。王律婷建议，家长掌握5大关键，包括弹性安排3C
时间，根据儿童肥胖防治实证指引，每日萤幕上限2小时，但家长可依孩子年龄与作息调整
使用时间，尤其假日可安排“无萤幕时段”，促进亲子互动，也有助于预防近视与肥胖。
另外，可鼓励孩子多动，减少久坐对身体的影响。王律婷指出，也可调整饮食习惯，减少含
糖饮料、甜食与油炸点心，三餐定时，鼓励多摄取蔬果、蛋白质与高纤食物，并避免看萤幕
边吃，帮助孩子控制体重与食量。
王律婷说，平时须建立规律作息，因为充足睡眠有助于稳定代谢，若熬夜、边滑手机边入睡
，会打乱荷尔蒙，影响成长与肝功能修复，间接提高脂肪肝风险。
王律婷表示，若孩子有体重过重、腹部肥胖，或脖子、腋下出现变黑现象，可能有黑色棘皮
症，建议及早就医检查。医师说明，虽然大部分脂肪肝并不会出现症状，但长期下来将增加
未来发生肝发炎、肝纤维化的风险。。
王律婷提到，如果孩子有久坐、爱用3C、体重偏重等状况，属于高风险族群，建议咨询专科
医师，透过简单检查，就能及早发现。
https://www.nownews.com/news/6711515