1.媒体来源:自由时报
2.记者署名:叶立斌／核稿编辑
3.完整新闻标题:健康网》职场纠纷靠宠物照缓解！研究：狗效果佳 猫普通
4.完整新闻内文:
https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2025/06/21/php1pi7XU.jpg
研究发现，若在办公室放上爱犬照片，能够有效缓解负面情绪。示意图。（图取自
freepik）
叶立斌／核稿编辑
〔健康频道／综合报导〕你经常感到Monday blue吗？或是每天上班很烦、与公司同事时
常有言语冲突的话，有张狗狗照片就能大幅缓和情绪。国外研究发现，若自己有养狗，将
自己爱犬最可爱的照片带到职场，就能大幅缓和大家的情绪。且研究强调“狗”效果最高
，猫的照片反而欠缺效果。
外国媒体《Psychology Today》报导，《International Journal of Environmental
Research and Public Health》刊登一项研究，职场冲突将导致绩效低落，严重影响身心
健康，每年造成数十亿美元之损失。研究发现，若能够让员工与猫狗上班，将能有效解决
问题。
多项研究表明，员工若能将宠物带到工作场所，将提高工作满意度，改善人际关系。纽约
州立大学奥尼昂塔分校（State University of New York at Oneonta）的研究人员凯里
（Carey J. Fitzgerald）说明，光是想想自己的宠物，就能缓解负面社交互动的心理压
力。问题是很多人忧心这会造成工作场域脏乱，或部分人士对于猫狗有过敏以及恐惧症。
因此多数办公室都是禁止宠物的。有折衷方案吗？凯里表示，只要放宠物狗狗的照片，就
能达到相同效果。
与此相关研究不少，其中一项是由研究人员邀请有高血压困扰的长辈静坐2分钟，再与实
验者交谈2分钟后继续静坐2分钟。不过有些情况有狗相伴，有些没有。研究发现，有狗的
时候，收缩压与舒张压分别降低7 mmHg与2mmHg。
另一项研究则是：研究人员邀请201名有养宠物猫狗的学生，请他们带着宠物照片出席。
参加者作进一个办公区隔间，墙壁约1.5公尺，并且坐在可显示照片的电脑。研究者分配
到多样情境：有些萤幕一片空白，有些显示自己的宠物照片、有些随机显示其他的猫、狗
照片。接下来，参与者需要写下3到5项让你生气的事情，以及描述人生中让你最愤怒的情
形，需详细描述到光是阅读就能感受你的怒气。
写完后，参与者要回答一份问卷，包含衡量自己在各种工作状态下，感到愤怒或有攻击性
反应的项目，例如若听到对方说出侮辱性字眼，自己会有什么反应。结果发现，被分配看
到宠物狗照片的参与者，愤怒程度最低，并且被侮辱时动粗或回骂的可能性也显著降低。
或许你想问：我有养猫，爱猫照片可以吗？研究显示，宠物狗的影响最为明显，宠物猫或
是其他动物（例如鸟、马）则几乎无差异。学者推测，可能是演化过程中，狗在人类记忆
中占比之时间与互动较多，因此看到熟悉的记忆，对情绪平稳效果较佳。
5.完整新闻连结 (或短网址)不可用YAHOO、LINE、MSN等转载媒体:
https://health.ltn.com.tw/amp/article/breakingnews/5082308