正常人每天这样吃
身体呈受不了吧
早餐吃铁板面 鸡块 煎饺 萝卜糕
都是说属于高油的淀粉类食物
午餐水饺70颗
一颗算50卡好了
你一餐就吃3500卡了
一般成年男性一天代谢是2200~3000卡
你一餐就超过
更不用说消夜又吃烧饼油条
咸豆浆
还有小笼包
消夜也是1000卡起跳
这样吃下去只会越来越肥
以身高165
体重128超级夸张的
bmi47欸
超过24就算肥胖了
你快超过一倍了
加油吧
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之铭言：
: 体重128/ 身高165
: 最近每天跑五千，大概要花20分钟（别笑，我知道很慢）
: 每天饮食如下：
: 早餐黑胡椒铁板面、炸鸡块、煎饺、萝卜糕、大冰奶*2
: 午餐：水饺70颗 耶果珍奶1000CC
: 晚餐：高蛋白饮15000CC 蛋白棒10根
: 宵夜：烧饼油条2组 咸豆浆一碗 小笼汤包2笼
: 目前吃这样，有试着吃少，但是就会饿饿的。
: 目前我饮食内容有需要修改的地方吗？