※ 引述《freertos (@@)》之铭言：
: 都已经 2024 年了.
: 饮养学还是这么混乱吗?
: 一些人说 不要吃淀粉.
: 一些人说 不吃淀粉不行
: 一些人说生酮饮食 超级好
: 结果推广生酮饮食的专家, 不小心就死了.
: 还有人在生酮 还是不吃饭的吗?
https://www.heart.org/en/news/2023/04/27/heres-how-10-popular-diets-scored-for
-heart-health
先上连结
全世界的心血管疾病权威研究机构
aka 美国心脏协会
针对10种流行饮食评分
最佳饮食法是得舒饮食 海鲜素 地中海 素食
都超过85分的高分
而最烂饮食法就是仅得31分的生酮饮食
可以说是烂到炸裂连狗都不看不上眼的垃圾饮食法
所以你问生酮到底好不好
全世界最权威的研究机构已经给你答案了
另外原始人饮食也差不多烂
跟生酮属于最烂饮食法那一组
专家都跟你说碳水不能不吃了
吃60%左右的碳水 25%蛋白质 15%脂肪
是全因死亡率最低的
可以照这个比例去吃
别再吃超烂的生酮 原始人
甚至是更烂的纯肉饮食了
那是专给脑残仔吃的