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[问卦] 伏地挺身练完要休几天再练

楼主: pulato16 (1616161616161616161616)   2025-06-02 11:04:15
肌肉生长和恢复都要时间
如果过度训练反而效果不好我都懂
我昨天练了2组（每组10下）跪膝伏地挺身
现在二头和胸都有点酸酸的
我下次练伏地挺身大概要隔几天比较好
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