DIY害“弟弟”变小？医曝做4事能变大：更有精神
16:03 2025/05/29
中时新闻网 吴慧芬
网络流传男生打手枪太多，会害GG变小。对此，泌尿科医师朱信诚表示，打手枪频繁度，并
不会影响阴茎的尺寸，但若想要小弟弟更雄伟，多运动、多吃富含蛋白质、锌与Omega-3脂
肪酸的食物，有助于睪固酮分泌，另外，透过凯格尔运动或按摩，也可以增强阴茎海绵体的
充血能力，让视觉效果更明显。
朱信诚在脸书粉专PO文指出，很多男生担心打手枪打太多 GG会变小，这个问题可真是经典
中的经典，但真相是“不会”。阴茎的大小主要是受基因影响，不过，若有良好的血液循环
、适当锻炼和健康的生活习惯，可以让小弟弟看起来更有精神，外观更加雄伟。
朱信诚表示，别让错误迷思影响自信，想要让小弟弟增大变粗，可注意以下4件事情，让它
发挥大潜力。
增强血流提升硬度
培养运动的习惯、均衡饮食，能让血管健康，让充血效果更饱满。
适度做凯格尔运动
透过凯格尔运动或适度的按摩，可以增强海绵体充血能力，充血越饱满，视觉效果也会越明
显。
健康饮食助攻
摄取富含蛋白质、锌、Omega-3脂肪酸的食物，例如蛋奶豆鱼、海鲜、好的油脂，有助于睪
固酮分泌，保持最佳状态。
有自信很重要
无论大小，关键是健康与掌控感，要对自己有自信，如果还是对尺寸不满意，可就医找专业
泌尿科医师进行咨询。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250529003634-260418