脚丫臭烘烘？ 中医授食疗、穴位全解方
自由 2025/05/04 21:18
黄宜静／核稿编辑
〔健康频道／综合报导〕天气闷热，出外一整天回家脱鞋，刺鼻异味叫人退避三舍？风泽中
医诊所副院长郭懿洁建议，要减缓脚臭，可以按压太白、涌泉以及足三里穴；或透过清热利
湿的药材，如苍术、黄柏、艾叶泡脚；少吃辛辣、油炸、生冷及冰凉冷饮、甜食等；适量喝
薏仁水、黑豆茶，帮助祛湿；平时也可以多穿凉鞋、拖鞋通风、定期换穿鞋袜等，还你香喷
喷脚丫。
郭懿洁在脸书专页“郭懿洁 中西医师”发文说明，脚气又称“原发性局部多汗症”，特别
常见于手掌、脚底与腋下，与交感神经过度活化有关，并非疾病，而是一种体质。而脚底因
为汗腺分布密集，加上长时间闷在鞋子里，汗水无法蒸发，就成了细菌的温床，产生刺鼻的
异味。
中医治疗脚气 对证下药
●气虚型：稍微走动脚就湿，汗黏不臭，容易疲惫、气短懒言，用玉屏风散补气歛汗。
●脾虚湿盛型：脚汗多且黏，容易脚臭，常有疲倦、食欲不佳、腹胀等，用参苓白术散健脾
驱湿。
●湿热下注型：脚底潮湿、气味明显，可能伴随脚癣搔痒，小便短赤、大便黏滞。用龙胆泻
肝汤清热利湿。
●阴虚火旺型：虽脚汗不多，但稍热就出，气味偏酸，常午后潮热、口干、心烦。用知柏地
黄丸滋阴降火。
减缓脚气解方一次看
郭懿洁补充，减缓脚气，也可以按压太白穴、涌泉穴、足三里穴；或透过中药足浴泡脚，用
清热利湿的药材，如苍术、黄柏、艾叶等，溶解药材后温水泡脚，每周3次，1次15分钟；少
吃辛辣、油炸、生冷及冰凉冷饮、甜食等；可适量喝薏仁水、黑豆茶，帮助祛湿；多穿凉鞋
、拖鞋通风，袜子每月定期更换；鞋子尽量保持干燥，可放竹炭包吸湿除臭。也不要太频繁
穿同一双鞋。
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