这几天自己发现
左右手上臂摆着高弹性海绵（类似中医针灸床用的枕头）
或是用厚厚的书
靠着可以缓解上背不适
甚至再出更多力量
还可以练上背肌肉（？）
各位有在健身的人
有人用过这招吗@@