※ 引述《Amed21 (迪)》之铭言：
: 标题: [问卦] 4x岁还有必要健身吗
: 时间: Tue Apr 22 10:20:50 2025
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: 本人不胖不瘦
: 典型东方人骨架小
: 看起来很弱
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: 昨天去按摩
: 按摩师叫我要去健身房健身
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: 但健身的目的到底是什么
2X岁少年郎健身动力是为了交配
4X岁老灰仔健身主要目的为了现在还有以后老了之后的健康
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: 都 4x 岁了
: 健出来是给谁看？
如果你真的健出来了或多或少能改善跟老婆的性生活
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: 还是脸丑就算了？
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: → Amed21: 所以变壮后人生会有什么改变？ 39.9.199.4 04/22 10:36
健身会变壮但是中年人不是为了变壮去健身
健身包括但不限于肌力训练心肺训练活动度训练
不是只有练大肌肌搞肌肥大才叫健身
: → Amed21: 可以自己练还是去健身房练？ 39.9.199.4 04/22 10:53
从你的发文能知道你对运动健身完全没有概念
花点钱去健身房好好开始学点基础吧
: → Amed21: 练到外观上看起来有肌肉就可以吗 39.9.199.4 04/22 11:14
4x岁中年人完全没有健身基础要练到"外观有点肌肉"
实话告诉你等你练个几年达到"外观有点肌肉"的时候
你也不会问这种问题了
中年人健身要有清楚认知,是要对身体有帮助
不要搞年轻人那套重量狂加狂练猛练只为了外观大一点粗一点
乖乖找教练学动作
学训练后怎么恢复
改善饮食内容
花点小钱还有时间投资自己的身体
身体会回报你健康有力精神好的生活品质